Công thức

CON TRAI NÊN LÀM GÌ KHI BẠN GÁI TỚI THÁNG – ALYNGAN

Hầu hết phụ nữ bị chảy m.á.u mỗi tháng, kèm theo những cơn đau mà bạn chưa từng trải qua. Và chắc bạn đang rất thắc mắc, tại sao thái độ của cô ấy lại quay ngoắt 180 độ, từ đáng yêu hiền lành, trở thành nóng nảy cáu gắt; Cô ấy rất dễ nổi điên chỉ vì mở không được lọ đường, hay chỉ vì bạn cười khi xem 1 show truyền hình giải trí.

Bạn có thể cho rằng đây là điều hết sức bình thường, cứ chịu đựng mấy ngày rồi sẽ qua. Tuy nhiên, nếu bạn làm gì đó trong thời gian bạn gái tới tháng, dù chỉ là một ít thì cô ấy cũng rất biết ơn bạn đấy.

Vậy, khi con gái tới tháng con trai nên làm gì?

Chăm bạn gái khi tới tháng
Chăm bạn gái khi tới tháng

“TỚI THÁNG” LÀ GÌ? TẠI SAO CON GÁI LẠI “TỚI THÁNG”

Chắc các bạn nam luôn có những thắc mắc như “Con gái tới tháng là sao?”, “Tại sao lại phải tới tháng”, “Tại sao, khi con gái tới tháng lại bị đau” hay “Tại sao con gái lại đổi tính khi tới tháng”,… Và hàng ngàn câu hỏi vì sao. Aly sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé.

Nói một cách đơn giản, “tới tháng” hay “kinh nguyệt” là khi cơ thể phụ nữ tiết ra mô mà nó không còn cần nữa. Mô này xuất phát từ tử cung, là nơi em bé (thai nhi) có thể phát triển trong cơ thể phụ nữ.

tại sao con gái lại tới tháng
tại sao con gái lại tới tháng

Cứ sau mỗi tháng, niêm mạc tử cung lại dày lên để chuẩn bị cho trứng được thụ tinh nếu người phụ nữ mang thai. Nếu trứng không được thụ tinh, lớp niêm mạc đó sẽ được giải phóng khỏi cơ thể dưới dạng máu qua âm đạo. Quá trình hàng tháng này được gọi là kinh nguyệt, “tới tháng”, “đèn đỏ”,…

Vì vậy, khi một cô gái có kinh nguyệt, cơ thể cô ấy chỉ đào thải một lượng máu nhỏ và một số mô không cần thiết. Đó là một quá trình cơ thể tự nhiên, bình thường đối với tất cả phụ nữ khi họ trở thành phụ nữ và trưởng thành về thể chất.

Sau đây là các cách chăm sóc khi bạn gái tới tháng, mà Aly đã đút kết được. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn “sống sót” qua thời gian này, mà còn giúp tình cảm của cả 2 gắng kết hơn, nên đừng bỏ qua phần này nha.

CÁCH CHĂM SÓC BẠN GÁI KHI TỚI THÁNG

Đây là khoảng thời gian gây khó chịu cho cả hai bên trong mối quan hệ, nhưng có nhiều cách mà bạn có thể làm để xoa dịu nỗi đau của cô ấy và giúp cô ấy mỉm cười vượt qua cơn đau. Mà để chăm sóc cô ấy, và biến cô ấy từ “một con chó dại” thành “một chú thỏ ngoan ngoãn”, thì bạn cần phải biết con gái tới tháng cần gì?, và khi con gái tới tháng con trai nên làm gì?

CON GÁI TỚI THÁNG NÊN LÀM GÌ CHO ĐỠ ĐAU

1. Kiên nhẫn

Hãy kiên nhẫn và thông cảm với cảm xúc hiện tại của cô ấy
Hãy kiên nhẫn và thông cảm với cảm xúc hiện tại của cô ấy

Xem thêm: Hướng dẫn cách làm sô-cô-la ngon và đẹp mắt ngay tại nhà – caodangytehadong.edu.vn

Trước tiên, bạn cần phải thật sự KIÊN NHẪN với cô ấy. Hãy kiên nhẫn và thông cảm với cảm xúc hiện tại của cô ấy. Trạng thái này chỉ là tạm thời và cô ấy sẽ trở lại là một cô bé nhỏ nhắn của bạn trong vài ngày tới. Có khi những cuộc đấu khẩu không hồi kết sẽ xảy ra, hãy nhớ rằng bạn là người mà cô ấy trút bỏ mọi thứ vì bạn là của riêng cô ấy và cô ấy cảm thấy hoàn toàn như ở nhà với bạn. Hãy dồn hết sự kiên nhẫn của bạn cho những ngày đó trong tháng và cố gắng trở nên tốt đẹp hơn nếu có thể.

2. Chườm ấm

Hãy giúp cô ấy nấu nước ấm và bỏ vào túi chườm. Tuy là đây việc đơn giản, và cô ấy có thể làm, nhưng nếu như bạn giúp cô ấy làm điều này trong lúc cô ấy đang “vật vã” với cơn đau, thì bạn như là một anh hùng trong mắt cô ấy vậy.

nhiệt độ giúp giảm bớt đáng kể đau bụng do hành kinh của phụ nữ
nhiệt độ giúp giảm bớt đáng kể đau bụng do hành kinh của phụ nữ

Nếu có điều kiện, hãy mua cho cô ấy một tấm sưởi để cô ấy có thể cuộn tròn bên trong. Vì theo một công bố tháng 3 năm 2014 trong Vật lý trị liệu của The Journal cũng cho thấy nhiệt độ giúp giảm bớt đáng kể đau bụng do hành kinh của phụ nữ.

Và đây cũng là cách hiệu quả cũng như an toàn nhất, giúp giảm đau khi con gái tới tháng đấy nhé các chàng.

3. Thuốc giảm đau

Bạn có thể chạy ra ngay nhà thuốc gần nhất, và hét to lên “Bán cho cháu vài viên thuốc giảm đau bụng kinh”. Nhưng bạn có biết, thuốc giảm đau này có nhiều loại không, hãy chọn loại thuốc phù hợp nhất cho bạn gái của mình nhé, tránh trường hợp mang lại tác dụng phụ cho cô ấy.

Xem Có nên uống thuốc giảm đau khi tới tháng và những điều cần lưu ý

4. Massage với tinh dầu giảm đau

Khoảng thời gian này thật sự rất mệt mỏi đối với các chị em, từ cả cơ thể lẫn tâm trí. Vì thế các bạn nam có thể giúp bạn gái của mình thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn bằng cách massage cho cô ấy.

Các loại tinh dầu bạn nên dùng bao gồm tinh dầu oải hương , tinh dầu clary sage và tinh dầu kinh giới. Tuy nhiên, hãy lưu ý mua các loại dầu chất lượng cao đã được kiểm tra về độ tinh khiết đầy nhé.

Ngoài ra, bạn còn phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, điều này sẽ giúp cho kỳ kinh nguyệt của cô ấy “đi” nhanh và dễ chịu hơn. Sau đây là một số lưu ý, các bạn tham khảo nhé.

CON GÁI TỚI THÁNG NÊN UỐNG GÌ

1. Nước ấm

Giữ cho mình đủ nước luôn là điều cần thiết nhưng nó còn trở nên quan trọng hơn trong kỳ kinh nguyệt. Đó là bởi vì nước giúp tránh đầy hơi, thiếu nước không chỉ gây khó chịu mà còn có thể kèm theo đau.

nước giúp tránh đầy hơi
nước giúp tránh đầy hơi

Xem thêm: Công thức vi phân : Quy tắc, định lý, cách tính vi phân toàn phần

Trong thời gian “đến tháng”, hãy nhắc nhở cô ấy nên uống nước ấm thay vì nước lạnh. Điều này sẽ giúp cô ấy giữ ấm cho vùng bụng, và giảm đau đáng kể.

2. Trà thảo dược

Sonya Angelone, một chuyên gia dinh dưỡng tại Vịnh San Francisco, cho biết một số loại trà có thể giúp giảm đau bụng kinh.

một số loại trà có thể giúp giảm đau bụng kinh
một số loại trà có thể giúp giảm đau bụng kinh

Trà hoa cúc và trà bạc hà thường được khuyên dùng để giảm đau bụng kinh vì chúng có tác dụng làm dịu cơ thể. Các loại trà khác có liên quan đến đau bụng kinh là những loại trà được làm từ vỏ cây chùm ngây, gừng hoặc thì là.

3. Sinh tố “xanh”

Nhiều bạn nữ phải vật lộn với sự mệt mỏi và thiếu năng lượng trong kỳ kinh nguyệt, và những điều này sẽ trở nên tồi tệ hơn do lượng sắt thấp. Vì vậy, vào thời điểm này, việc bổ sung khoáng chất này rất hữu ích.

Mặt khác, magie có tác dụng thư giãn cơ giúp giảm đau và cảm giác bị quặn bụng. Ngoài ra, nó cũng có thể tác động đến tâm trạng, giúp giảm lo lắng và giúp bạn nữ có giấc ngủ ngon hơn.

Vì thế, bạn nên làm cho nàng một cốc sinh tố kiwi, hay các loại củ và rau xanh khác như cần tây, nó sẽ giúp các bạn nữ thư giãn và dễ chịu hơn đấy.

CON GÁI TỚI THÁNG KHÔNG NÊN UỐNG GÌ

Đồ uống có chứa caffein (Bao gồm cả cà phê) có thể góp phần làm tăng độ căng của dzú trong kỳ kinh nguyệt của bạn nữ.

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng cafein ngăn chặn GABA trong não, dẫn đến lo lắng và tăng nhịp tim, làm tăng các triệu chứng của PMS. Thay vào đó, hãy thử trà xanh đã khử caffeine , có thể giúp làm dịu chứng đau thắt bụng.

làm tăng độ căng của dzú trong kỳ kinh nguyệt
làm tăng độ căng của dzú trong kỳ kinh nguyệt

CON GÁI TỚI THÁNG NÊN ĂN GÌ

Sau đây là danh sách các món mà khi con gái tới tháng nên ăn :

1. Rau màu xanh

Việc giảm nồng độ sắt trong kỳ kinh nguyệt là điều thường thấy, đặc biệt nếu kinh nguyệt ra nhiều. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, đau nhức cơ thể và chóng mặt.

Xem thêm: Trình bày phương pháp đàm thoại trong nghiên cứu khoa học giáo dục mầm non

Các loại rau lá xanh như bông cải xanh và rau xanh có thể tăng cường lượng sắt trong cơ thể. Và bông cải xanh cũng rất giàu magie.

2. Gà

Thịt gà là một loại thực phẩm giàu chất sắt và protein khác mà bạn có thể cân nhắc cho nàng thêm vào chế độ ăn uống. Ăn protein là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của cô ấy và nó có thể giúp cô ấy no lâu hơn trong kỳ kinh nguyệt, hạn chế cảm giác thèm ăn.

3. Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm đau. Nếu bạn có thể tự nấu cho cô ấy ăn, thì cô ấy sẽ cảm động đến phát khóc mất. Hãy tin mình đi.

4. Chocolate đen

Chocolate đen là một loại thực phẩm cung cấp rất nhiều magie, không chỉ giúp xoa dịu tâm trạng thất thường của bạn nữ mà còn giúp điều chỉnh serotonin – hormone hạnh phúc. Để tăng serotonin, hãy cho cô ấy ăn chocolate có 60% cacao hoặc cao hơn nhé.

giúp xoa dịu tâm trạng thất thường của bạn nữ
giúp xoa dịu tâm trạng thất thường của bạn nữ

5. Đậu phụ

Đây một nguồn protein phổ biến cho người ăn chay và thuần chay, đậu phụ được làm từ đậu nành. Nó giàu sắt, magie và canxi. Vì thế, bạn nên cho cô ây ăn các món ăn làm từ đậu phụ. Nhưng các bạn nam đừng nên ăn nhiều quá nhé.

Đậu phụ giàu sắt, magie và canxi
Đậu phụ giàu sắt, magie và canxi

CON GÁI TỚI THÁNG KHÔNG NÊN ĂN GÌ

1. Thức ăn cay

Nếu dạ dày bạn gái của bạn yếu, thì đừng nên cho cô ấy ăn các thực phẩm cay nóng trong giai đoạn này nhé. Nhiều người nhận thấy rằng thức ăn cay làm khó chịu dạ dày của họ, khiến họ bị tiêu chảy, đau dạ dày và thậm chí là buồn nôn đó.

2. Thịt đỏ

Trong những ngày con gái “tới tháng”, cơ thể của cô ấy sẽ sản xuất ra chất prostaglandin. Các hợp chất này giúp tử cung co lại và thoát khỏi niêm mạc tử cung, dẫn đến kinh nguyệt. Tuy nhiên, lượng prostaglandin cao lại khiến cho tử cung co bóp mạnh và cô ấy sẽ bị đau rất nhiều.

Thịt đỏ chứa nhiều prostaglandin và nên tránh ăn trong giai đoạn này
Thịt đỏ chứa nhiều prostaglandin và nên tránh ăn trong giai đoạn này

Thịt đỏ có thể chứa nhiều sắt, nhưng nó cũng chứa nhiều prostaglandin và nên tránh ăn trong giai đoạn này nhé.

3. Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh, đa phần là thực phẩm nhiều dầu và khó tiêu hóa. Ăn nhưng thực phẩm này, sẽ khiến cho tâm trạng và cơ thể của cô ấy khó chịu hơn mà thôi.

Hy vọng, qua bài viết này sẽ giúp các bạn nam trang bị thêm một chút kỹ năng, để giúp cho “cô bạn gái bé bỏng của bạn” trải qua những ngày này một cách dễ dàng và hạnh phúc hơn. Và mình là Aly, cảm ơn bạn đã đọc hết bài viết này.

Rate this post
Back to top button