Công thức

8 cách xử lý khi bị chóng mặt hiệu quả chỉ trong 5 phút – Hello Bacsi

cách xử lý khi bị chóng mặt bằng thao tác Gufoni
Nguồn: Brightside

Lặp lại cách xử lý khi bị chóng mặt này khoảng 3 lần, cho đến khi hết chóng mặt.

4. Cách xử lý khi bị chóng mặt: Thực hiện thao tác Epley

  • Ngồi trên giường và đặt một chiếc gối ở vị trí thích hợp để khi nằm xuống, vai tựa lên gối
  • Quay đầu theo góc 45 độ về bên phía tai có vấn đề. Vai phải tựa trên gối và đầu phải nghiêng.
  • Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây
  • Quay đầu sang tai bình thường và giữ nguyên tư thế trong 30 giây. Tiếp theo, nghiêng cả người sang hướng đó.
  • Đợi trong 30 giây, sau đó từ từ ngồi dậy và thư giãn trong vài phút.
  • Lặp lại thao tác 3 lần.

5. Bị chóng mặt nên làm gì? Thực hiện bài tập Brandt-Daroff

Brandt – Daroff vốn là bài tập dành cho người bị rối loạn tiền đình. Tuy nhiên, nó cũng phát huy tác dụng đối với các trường hợp bị chóng mặt do thay đổi tư thế. Đây là cách xử lý khi bị chóng mặt hiệu quả nhanh chóng mà bạn nên áp dụng ngay tại nhà.

  • Bắt đầu ở tư thế ngồi trên mép giường
  • Nhanh chóng chuyển sang tư thế nằm nghiêng về bên phải, mũi hướng lên một góc 45 độ
  • Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu
  • Làm tương tự với phía đối diện.
  • Lặp lại bài tập 3-5 lần.

6. Cách giảm chóng mặt bằng bấm huyệt cổ tay

Xoa bóp bấm huyệt là cách xử lý khi bị chóng mặt, đau đầu hiệu quả. Nhấn vào vùng nằm ở cẳng tay bên trong, nằm giữa 2 gân, độ rộng của vùng này cỡ chừng 3 ngón tay. Day bấm huyệt khoảng 4 -5 giây để giảm bớt chứng chóng mặt và buồn nôn.

cách xử lý khi bị chóng mặt bằng bấm huyệt cổ tay
Nguồn: Brightside

7. Cách xử lý khi bị chóng mặt buồn nôn là bấm huyệt bàn chân

Bạn cũng có thể bấm huyệt bàn chân để chữa chóng mặt tại nhà. Nhấn vào vùng nhỏ trên bàn chân ở vị trí giữa gốc ngón chân áp út và ngón út. Dùng ngón tay trỏ để xoa bóp điểm này ở cả hai bên chân trong 30 giây thì sẽ giảm được cơn chóng mặt.

cách xử lý khi bị chóng mặt bằng bấm huyệt bàn chân
Nguồn: Brightside

8. Duy trì ánh nhìn hướng đến một điểm

Một trong những cách xử lý khi bị chóng mặt nhanh và đơn giản nhất chính là tịnh tâm và định hướng ánh nhìn.

  • Hãy nhìn thẳng về phía trước và tập trung vào một vật nhỏ ở phía trước mặt, ngang tầm mắt
  • Tập trung nhìn vào vật đó và chờ cho hết chóng mặt
  • Chậm rãi xoay đầu từ bên này sang bên kia, vẫn đảm bảo duy trì ánh nhìn hướng về vật đó
  • Xoay đầu nhanh dần lên nhưng hãy ngưng lại nếu bạn bắt đầu thấy chóng mặt
  • Tiếp tục nhìn và xoay đầu qua lại trong một phút.
Duy trì ánh nhìn hướng đến một điểm để chữa chóng mặt
Nguồn: Brightside

Trên đây là 8 cách xử lý khi bị chóng mặt nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng ở bất cứ đâu. Hy vọng thông qua bài viết này đã giúp bạn biết làm sao để hết chóng mặt nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu đã thực hiện những cách để hết chóng mặt này nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm hoặc tồi tệ hơn, bạn hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Rate this post
Back to top button